Pés

O cuidado com os pés é necessário tanto para mulheres quanto para homens, pois em ambos os casos, devido ao ritmo da nossa vida diária, eles estão expostos a caminhadas e maus-tratos, o que pode causar cansaço, inchaço e até o surgimento de bolhas, calosidades ou outras lesões, como fungos. E no caso das mulheres, o problema é ainda maior, pois o uso inadequado de sapatos ou o uso excessivo de saltos pode causar deformações e danos nos pés e joelhos. Atualmente, há muitas alternativas profissionais e caseiras para cuidar dos pés.

Banho relaxante
Um dos tratamentos básicos de cuidados semanais para os pés é um banho relaxante que envolve a limpeza, esfoliação e massagem para proporcionar descanso e melhorar a circulação. Pode ser feito em casa da seguinte maneira:

- Lavar bem os pés.
- Massagear os pés com um creme hidratante ou óleo relaxante.
- Misturar água morna com sabão líquido ou preparar uma mistura com duas xícaras de leite e sete xícaras de água morna em um recipiente onde você possa colocar os pés e deixá-los imersos por cerca de 10 minutos.
- Secar e aplicar um esfoliante. Você também pode misturar um pouco de mel com duas colheres de chá de açúcar, que servirá como um esfoliante natural. Massageie delicadamente cada pé, pois isso ajudará a remover células mortas e suavizar a pele endurecida pelo uso constante de sapatos.
- Enxaguar novamente os pés, agora com água fria para ativar a circulação e remover o esfoliante.
- Retirar os pés da água, secá-los bem, dedo por dedo, e aplicar um creme refrescante e hidratante.
- Massagear os pés dos dedos até o tornozelo, dobrando os dedos para baixo e para cima. Em seguida, gire cada dedo para a direita e para a esquerda e faça o mesmo com o pé completo, na altura do tornozelo, girando-o de um lado para o outro. Repita com o outro pé. Depois, pressione os dedos no chão fazendo movimentos circulares com o calcanhar no ar.



Pedicure caseiro

Existem muitos lugares, como salões de beleza, estéticas e institutos especializados no cuidado dos pés, onde, além de hidratá-los e massageá-los, também os embelezam. Mas, com o ritmo de vida atual, para algumas pessoas é difícil encontrar tempo para isso; então, uma forma fácil de resolver esse problema é fazer em casa de forma rápida e simples através dos seguintes passos:

- Lavar os pés.
- Remover o esmalte, se tiver as unhas pintadas.
- Cortar as unhas até que fiquem um pouco mais longas que a borda do dedo, depois limá-las e aperfeiçoá-las com uma lixa.
- Colocar creme hidratante ao redor das unhas e cutículas para amolecer e soltar qualquer calosidade existente ao redor.
- Misturar água morna com um pouco de sabão líquido ou shampoo em uma bacia ou tina para os pés.
- Mergulhar os pés por 5 a 10 minutos.
- Secar os pés.
- Remover as cutículas com cuidado, começando de frente para trás para evitar ferimentos.
- Esfregar os pés suavemente com uma pedra-pomes, aplicando mais intensidade nas áreas de maior dureza ou calos.
- Enxaguar novamente para remover os resíduos e, em seguida, retirar os pés da água e secá-los.
- Aplicar um creme esfoliante para suavizar a pele.
- Lavar novamente, secar os pés e usar um creme hidratante ou óleo aromático.
- Colocar um separador de dedos e primeiro aplicar um esmalte endurecedor, depois a cor de sua preferência e, por fim, um brilho secante ou selante para fixar o esmalte.

Tratamento com parafina
A cera de parafina é um produto extraído do óleo mineral refinado e é especialmente recomendada para pessoas com pele muito seca, que moram em climas frios, pois é um excelente hidratante que deixa os pés suaves e ajuda a tonificar a pele. Além disso, pela temperatura quente a que a cera deve ser aplicada, ela auxilia na circulação sanguínea e ajuda a diminuir dores, como as causadas pela artrite. Para aplicação, você pode procurar um centro profissional, mas sua aplicação simples também pode ser feita em casa:

- Limpar bem a pele para que fique livre de talcos, desodorantes, suor, etc.
- Cobrir os pés com sacos plásticos ou filme plástico para manter o calor.
- Deixar agir até esfriar por cerca de 15 minutos, sem se mover para evitar que a cera quebre.
- Aplicar um pouco de creme hidratante até que a pele absorva completamente.
- Derreter um pedaço de parafina em banho-maria até que fique completamente líquida e, em seguida, esperar que a temperatura esteja quente, mas suportável.
- Retirar o plástico e a cera com cuidado, de trás para frente.
- Usar um tratamento com creme hidratante.
- Esse processo deve ser feito pelo menos a cada 15 dias, e a cera usada deve ser descartada após o tratamento.

Ter pés bonitos
Existem outras sugestões para cuidar dos pés e mimá-los como eles merecem. Os especialistas recomendam, por exemplo, caminhar descalço em casa e também sobre a areia molhada, pois assim se mobilizam e fortalecem todos os músculos e tendões dos pés, ao contrário do que ocorre quando usamos sapatos, que fortalecem apenas alguns músculos. Também é recomendável não usar sapatos apertados ou saltos altos em excesso, pois contribuem para o aparecimento de bolhas, calos e outras deformidades, além de prejudicar a saúde dos joelhos, pernas e até da coluna. O melhor é sempre buscar um sapato confortável e adequado ao tamanho dos seus pés.
Se você teve um dia muito cansativo, andou muito ou usou saltos altos, tente voltar para casa e mergulhar os pés em água morna com sais aromáticos para ajudar a aliviar o estresse. Corte as unhas dos pés e faça uma pedicure a cada duas semanas em casa ou em um centro especializado. Deixe seus pés em um banho relaxante com água morna por alguns minutos uma vez por semana, depois aplique um creme esfoliante e, por fim, um creme hidratante. Isso mantém a pele suave e fresca. Uma vez por semana, também pode fazer massagens especiais ou exercícios para os pés, como a rotação do tornozelo em ambos os lados, tentar segurar objetos com os pés e esfregar uma bola de tênis da ponta dos dedos até o calcanhar na planta do pé.