A gravidez, o parto, as noites sem dormir... Seu corpo nunca teve que vivenciar tantas coisas tão rapidamente. Ou seja, se você precisa de um estímulo, leia isto.
1. Pratique exercícios com o carrinho. Sair para caminhar com o carrinho
é uma excelente maneira de praticar exercícios com seu bebê, então faça amizade com outras mães e vamos caminhar!
2.
Novo bebê, nova aparência. Procure uma babá e agende uma tarde com um estilista para mudar e melhorar sua imagem. Com certeza você se sentirá mais confiante e mais bonita.
3. Controle a falta de ferro. Se você está se sentindo muito cansada para praticar exercícios, especialmente se teve uma cesárea ou perdeu muito sangue durante o parto, peça ao seu médico para fazer um exame para controlar seus níveis de ferro. Você pode estar anêmica.
4. Na moda. Um estilo perfeito para esta temporada será usar vestidos tipo malha e blusas túnica sobre jeans justos, uma silhueta ideal para
as novas mamães fashion.
5.
Sempre uma boa massagem. Marque uma consulta com uma massagista para ela ir à sua casa enquanto seu parceiro cuida do bebê. É como um êxtase!
6. Treine seus tríceps. Sempre que for aquecer uma mamadeira, faça flexões contra a parede da cozinha enquanto espera a água esquentar.
7. Saia para fora. Um passeio energizante ao ar livre aumentará suas endorfinas e tonificará suas coxas ao mesmo tempo. E um jantar romântico é a melhor válvula de escape para você e seu parceiro.
8. Mantenha o açúcar sob controle. Não abuse de chocolates. Melhor prepare um lanche saudável, como um punhado de nozes ou castanhas sem sal, um iogurte e uma fruta ou uma barra de cereais integrais.
9. Vamos para a água! Muitas piscinas oferecem aulas pós-natais e algumas até têm creche para que você não precise se preocupar em contratar uma babá. Entre na água e nade devagar, no seu ritmo.
10. Pense em zinco. Está exausta? Pode ser que esteja faltando este mineral vital. O zinco é muito útil durante o processo de cicatrização e é bom para sua pele. Pode ser encontrado em peixes e frutos do mar, carnes magras, sementes e produtos lácteos.
11. Faça tesouras em qualquer lugar. Deite de costas e comece levantando as pernas juntas até que fiquem a 90 graus em relação ao chão. Depois cruze uma perna sobre a outra e vice-versa, várias vezes, mantendo as duas pernas a 90 graus. É uma excelente maneira de tonificar suas nádegas e coxas superiores.
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