Doces e gordura

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Quem nunca experimentou um ataque de ansiedade ou mudanças de humor que estragam nosso paladar com um lanche doce? Neste artigo, mencionaremos algumas formas de como podemos comer alguns doces, evitando a consequência mais temida: ganhar peso. Existem produtos que podem bloquear a absorção de carboidratos. Claro, você pode usá-los sem exageros e com o aconselhamento profissional.

Bloqueadores de carboidratos

Café verde 

Este tipo de café não foi torrado, portanto, retém os nutrientes que se perdem durante o processo de torrefação. Este café alivia a fome e evita a necessidade de comer qualquer coisa em pouco tempo. Ele ajuda a comer em horários programados sem problemas. Estimula o metabolismo das gorduras e contribui para a perda de peso. É uma excelente opção para perder peso de forma natural. Durante a consulta, claro, com um especialista.

5 HTP
Consiste em um aminoácido natural e é o precursor da serotonina. Além de outros usos para algumas doenças, é utilizado como um supressor de apetite. Se você estiver interessado em consumi-lo, consulte um médico com antecedência, pois o uso pode levar ao aparecimento de vários efeitos colaterais. Também não é recomendado para mulheres grávidas e lactantes.

Fasolina
Ou também conhecida como feijão. Tem efeitos diuréticos e um grande aporte de fibra. Além de retardar a absorção de carboidratos ou açúcares, o que permite perder ou manter o peso corporal. Também regula a secreção de insulina e protege as células do fígado. Você pode comprá-la em forma de cápsulas em lojas naturistas, onde indicam a dosagem correta de consumo. Se você sofre de pressão alta, diabetes, insuficiência renal ou problemas cardíacos, deve consultar seu médico antes de tomar Fasolin.

Picolinato de cromo
Este suplemento ajuda a evitar a ansiedade causada por compulsões por doces e o aumento de peso resultante. Em resumo, ele reduz o desejo de comer doces e o apetite. Pode ser consumido sob a forma de suplementos nutricionais ou naturalmente através de certos alimentos, como brócolis, feijão verde, grãos integrais, ameixas, nozes, etc. O consumo de cromo com alimentos tende a ser mais eficaz do que com suplementos, pois estes podem causar efeitos colaterais à saúde.

Chá verde
O chá verde é útil quando se trata de perder peso, pois seus componentes ajudam a reduzir a gordura e queimar calorias. Também ajuda a reduzir o apetite. Possui propriedades diuréticas e evita que o açúcar se mova para as células de gordura. A necessidade de consumir doces surge devido ao consumo habitual. Quanto mais doces você comer, mais você sentirá vontade de comer. O chá verde pode reduzir o açúcar no sangue, o que diminui o desejo por alimentos que o contêm.

Não se esqueça
Esses bloqueadores de carboidratos podem causar desconfortos abdominais devido ao meteorismo (gases). Os gases se acumulam devido à digestão mais lenta. Lembre-se de que uma dieta variada, exercícios regulares e uma ingestão adequada de água são essenciais para manter um peso saudável. As recomendações deste artigo se aplicam a casos em que você deseja comer doces sem afetar seu peso atual. Em nenhuma circunstância você deve fazer mau uso de qualquer coisa, e nunca é demais consultar um profissional competente.