Os sucos de limpeza são uma excelente opção para cuidar da sua saúde, pois podem ajudar a eliminar as toxinas causadas, entre outras coisas, por uma dieta deficiente, abuso de álcool e tabaco ou estresse. Como esses sucos são feitos de frutas e vegetais, também são uma importante fonte de vitaminas e minerais que nosso corpo necessita.
Como se isso não fosse o suficiente, os sucos de limpeza são muito fáceis de preparar e deliciosos. É melhor consumi-los pela manhã, até com o estômago vazio, e escolher o que melhor se adapta às suas necessidades. Claro, essas bebidas não são tudo. Devem ser combinadas com uma rotina de exercícios e uma dieta saudável. Também é recomendável beber aproximadamente dois litros de água por dia além dos sucos. Aqui estão 9 sucos de limpeza para purificar seu corpo e ajudá-lo a se livrar das toxinas que contém.
1. Suco de Cítricos.
Este suco desintoxica e limpa. É perfeito para combater a retenção de líquidos e reduzir as medidas da cintura e abdomen. Também é diurético; contém vitaminas A, B e C e minerais como: potássio, ferro, cálcio e magnésio. Você deve bebê-lo diariamente durante um mês. Os ingredientes e a preparação deste suco são muito simples. São necessários:
-Suco de 1 toranja.
-2 folhas de espinafre.
-Suco de 3 laranjas.
-1 xícara de mamão picado em cubos.
-1 fatia ou pedaço de abacaxi.
Finalmente, todos os ingredientes são batidos juntos e o suco deve ser bebido imediatamente.
2. Suco contra Celulite
-Suco de 2 toranjas.
-1 xícara de pêssegos picados.
-6 morangos.
-1 pepino sem casca.
-1 xícara de água.
-1 xícara de suco de abacaxi.
Todos os ingredientes são batidos, coados e consumidos imediatamente.
3. Suco Verde.
O suco verde é muito bom para desintoxicação e limpeza, além de ser diurético. Contém vitaminas A e C, bem como grandes quantidades de fibras, sendo ideal para o sistema digestivo. Assim como os anteriores, este suco deve ser consumido diariamente durante um mês, preferencialmente pela manhã. Ingredientes para prepará-lo:
-1 xícara de abacaxi picado.
-1 pepino.
-2 talos de aipo.
-1 colher de mel.
É necessário um processador de alimentos para prepará-lo. Todos os tipos de frutas e vegetais devem ser processados até obter o suco. Em seguida, mistura-se com mel. Se não tiver um processador, você pode usar um liquidificador. Neste caso, deve-se garantir que os ingredientes estejam bem misturados. Coe e sirva imediatamente.
4. Suco Vermelho.
Este tipo de suco contém muitos antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento. Também possui taninos, potássio, magnésio, sódio e cálcio. Todos são muito importantes para a boa saúde. Deve ser consumido pela manhã todos os dias. Os ingredientes para preparar o suco vermelho são:
-Suco de 2 limões.
-1 colher de mel.
-6 morangos.
-2 fatias ou pedaços de abacaxi.
-1 xícara de uvas picadas.
Coloque a fruta em um processador de alimentos ou, se necessário, em um liquidificador até que todos os ingredientes estejam bem misturados. Em seguida, combine com o suco de limão e adicione a colher de mel.
5. Suco para Digestão
Este suco é muito adequado para limpar o trato digestivo, eliminando uma boa quantidade de toxinas. Também contém fibras que ajudam na digestão e facilitam os movimentos intestinais. É melhor consumi-lo sempre que desejar pela manhã após o café da manhã. Os ingredientes deste suco são:
-1 talo de aipo.
-Suco de 1 limão.
-2 fatias de abacaxi.
-2 cenouras descascadas e cortadas ao meio.
-1 maçã amarela.
Todos os ingredientes devem ser processados ou batidos, e depois misturados com o suco de limão.
6. Suco Dietético.
O suco dietético é de grande ajuda para eliminar a gordura, além de ter um importante efeito diurético. Portanto,
perder peso, limpar e eliminar toxinas é muito benéfico. Você deve bebê-lo sempre que quiser, com o estômago vazio, todas as manhãs.
Ingredientes para preparar o suco dietético:
-1 copo de suco de laranja.
-1 talo de aipo.
-4 raminhos de salsa.
-1 colher de nopal picado.
-¼ de fatia de abacaxi.
Todos os ingredientes devem ser batidos até que fiquem bem misturados, sem grumos, e servidos imediatamente. Se desejar, pode coar antes.
7. Suco de Ervas.
Este tipo de suco é muito bom para eliminar toxinas do corpo, além de fornecer muitas vitaminas e minerais. Também é perfeito para uma boa digestão e função gástrica. Deve ser tomado com o estômago vazio o tempo que desejar pela manhã. Ingredientes para preparar o suco de ervas:
-2 tomates grandes.
-1 pepino.
-2 colheres de coentro.
-2 colheres de salsa.
-1 colher de alecrim.
-1 colher de manjericão.
-3 dentes de alho.
-¼ de colher de pimenta caiena.
Todos os ingredientes devem ser colocados em um processador de alimentos ou liquidificador até formar um suco uniforme. Por fim, adicione a pimenta caiena.
8. Suco de Cranberry.
O suco de cranberry é um diurético natural muito eficaz e contém muitos antioxidantes que ajudam a retardar e reduzir o processo de envelhecimento. Também é muito útil para as mulheres, pois previne infecções do trato urinário. É melhor tomá-lo sempre que desejar pela manhã. Os ingredientes para preparar este suco são:
-2 maçãs vermelhas grandes.
-1 pera verde grande.
-½ de cranberries.
-1 talo de aipo.
-1 pepino grande.
Todos os ingredientes devem ser colocados em um processador de alimentos ou liquidificador até ficarem bem misturados. É recomendado não coar e consumir imediatamente.
9. Suco de Ameixas.
Assim como os cranberries, as ameixas são muito adequadas para desintoxicar e
retardar o processo de envelhecimento. Além disso, este suco é um excelente diurético. Recomenda-se tomá-lo com o estômago vazio pela manhã, pelo tempo que desejar. Ingredientes para preparar o suco de ameixas:
-¾ de xícara de ameixas picadas.
-2 peras verdes grandes.
-1 toranja grande.
-¼ de limão pequeno.
-1 talo de aipo grande.
Coloque todos os ingredientes em um processador ou liquidificador até que tudo esteja bem misturado. Sirva imediatamente.
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