Os calcanhares são fundamentais para a estabilidade e segurança ao caminhar, e embora não pareçam, são mais delicados do que parecem. Vale a pena refletir: se uma pedra insignificante no sapato pode se tornar uma tortura, até onde pode nos levar uma dor aguda nos calcanhares?
A parte de trás do pé, na extremidade inferior da perna, abaixo da panturrilha, é formada unicamente pela face posterior do osso calcâneo.
Os problemas no calcanhar são comuns e podem ser muito dolorosos. Frequentemente, resultam de excesso de tensão no osso do calcanhar e nos tecidos ao redor (prática esportiva intensa e constante), traumatismos ou desmineralização óssea do calcâneo.
Não se pode proibir um atleta de praticar exercícios (embora devesse cuidar melhor de seu corpo), nem proibir quedas e acidentes (embora fosse muito bom), nem controlar conscientemente as múltiplas causas que levam à desmineralização do osso (mas é possível prevenir).
Costumamos acreditar que somos imunes a acidentes, lesões ou até à idade e ignoramos completamente o cuidado de algo tão importante quanto nossos calcanhares, só nos dando conta de que não são imunes, muito menos quando já estamos realmente afetados.
Tendão de Aquiles
O tendão de Aquiles também pode estar exposto a lesões devido ao uso excessivo no esporte, sendo um dos casos mais frequentes de tendinite, uma inflamação que afeta o tendão e pode ocorrer por sobrecarga, doenças como artrite, ou envelhecimento.
Também é recomendável o uso de palmilhas para calcanhar nesses casos, pois elas amortecem os impactos causados ao caminhar ou praticar esportes, aliviam a tensão no tendão e são anatômicas para se ajustar perfeitamente ao calcanhar.
Atletas
As palmilhas para correr são altamente recomendadas, ou para praticar qualquer esporte, pois evitam os impactos e diminuem o risco de lesões no calcanhar, além de melhorar a pisada e o conforto.
Postura
Da mesma forma, são muito úteis para melhorar e corrigir a postura, oferecendo estabilidade e equilíbrio ao pé, o que previne quedas e lesões não apenas nos calcanhares, mas também nos tornozelos, joelhos e quadris.
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