Se você pratica algum esporte que envolva o movimento contínuo dos braços, deve estar especialmente consciente da importância e fragilidade dos cotovelos. Um esforço excessivo ou um acidente inoportuno pode complicar muito as coisas.
O cotovelo é a articulação que une o braço ao antebraço, ou seja, é a peça central e uma parte importante no eixo de movimento dos nossos braços, permitindo a flexão e extensão dos membros superiores. Além disso, é o ponto de origem dos tendões extensores e flexores da mão.
É composto por um conjunto de articulações entre o úmero, rádio e ulna. Como acontece com todas as articulações, embora seja feito para uso contínuo, isso não o torna menos propenso a várias lesões causadas pelo desgaste. Também é uma das articulações mais afetadas em quedas e acidentes, pois, por reflexo, nossos braços sempre reagem para proteger a parte superior do corpo, tornando-os especialmente vulneráveis a traumatismos.
Cotovelo de tenista
Conhecida não tão comumente como “epicondilite lateral”, é uma doença causada pelo uso excessivo. Trata-se de uma inflamação dos tendões que conectam os músculos do antebraço à parte externa do cotovelo. Os músculos e tendões do antebraço são danificados devido ao uso excessivo e repetitivo dos movimentos. Essa condição causa dor e sensibilidade na parte externa do cotovelo.
Apesar do nome, outros esportes que não o tênis podem causar “cotovelo de tenista”, e até mesmo pessoas que não praticam esportes podem acabar sofrendo desse problema, caso seus trabalhos exijam o uso constante dos cotovelos, o que também gera desgaste.
Sintomas
Os sintomas podem incluir qualquer um dos seguintes:
- Dor no cotovelo que piora com o tempo.
- Dor irradiada da parte externa do cotovelo para o antebraço e dorso da mão ao segurar ou torcer algo.
- Pegada fraca.
Tratamento
- O primeiro passo é descansar o braço por 2 a 3 semanas e evitar a atividade que causa os sintomas. Pode ser necessário também:
- Colocar gelo na parte externa do cotovelo de 2 a 3 vezes ao dia.
- Tomar anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) como ibuprofeno, naproxeno ou ácido acetilsalicílico (aspirina).
Se o cotovelo de tenista for causado pela atividade esportiva, é possível que seja necessário:
- Perguntar ao seu médico sobre qualquer mudança que possa fazer na sua técnica.
- Revisar qualquer equipamento esportivo que você esteja usando para ver se alguma mudança pode ajudar. Se você joga tênis, trocar o tamanho do cabo da raquete pode ser útil.
- Pensar na frequência com que joga e se deve reduzi-la.
Recomendação
Para tratar esse tipo de problema que afeta uma articulação tão importante, é necessário um diagnóstico rápido. Geralmente, se tratados a tempo, esses problemas podem ser resolvidos. Na maioria dos casos, o primeiro objetivo é reduzir a inflamação dos músculos e tendões, depois restringir a mobilidade da articulação. Isso é fundamental para evitar uma recaída na lesão e não agravar o problema.
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