Com o yoga tudo é benefício, descubra o porquê.
Com certeza você já ouviu falar de yoga, e se você conhece apenas o básico, pode achar que é apenas uma atividade de movimentos lentos e sem graça. Mas a verdade é que, com o yoga, tudo são vantagens.
O que é o yoga?
Se você chegou até aqui, é porque quer saber mais sobre os benefícios do yoga. Antes de tudo, é importante entender do que estamos falando. Trata-se de uma disciplina tradicional que envolve “corpo e alma”, originária da Índia. A palavra está associada a práticas de meditação no hinduísmo, budismo e jainismo, que buscam o bem-estar físico e mental.
Vamos direto ao ponto: benefícios
O yoga traz inúmeros benefícios. Aqui estão alguns deles:
Perda de peso: Embora não tenha sido criado para isso,
praticar yoga é uma ótima maneira de perder peso. Ajuda a queimar calorias (sim, mesmo com aqueles movimentos lentos que você vê) e ainda ajuda a controlar a vontade de comer.
Melhora da flexibilidade: A prática constante de yoga estica músculos e tendões, melhorando a flexibilidade das articulações. Você sentirá seu corpo mais "lubrificado".
Melhora da respiração: Muitas posturas estão diretamente relacionadas à respiração. Quando você aprender a respirar melhor, verá melhorias tanto nas posturas quanto na sua vida diária.
Melhora da circulação: As diferentes posturas e o movimento controlado do yoga ativam a circulação sanguínea, promovendo melhor irrigação dos tecidos.
Aumento da força e resistência: As posturas trabalham músculos e resistência. Algumas exigem concentração, equilíbrio e força para serem mantidas, fortalecendo o corpo.
Ajuda no descanso: Se você chega exausto do trabalho e tem dificuldade para dormir, praticar yoga à noite pode ajudar. O exercício junto com a respiração controlada relaxam o corpo e facilitam o sono.
Sugestão
Se depois de ler isso
você se animar a praticar yoga, lembre-se de que no começo pode parecer mais difícil do que imagina. Para uma melhor experiência, use uma superfície segura e confortável, como tapetes próprios para yoga. Isso evita desconforto e protege o corpo em caso de quedas.
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