Você tem mais de 40 anos e tem experimentado perda de massa, força muscular e cansaço ou fadiga?
Se sim, você pode estar passando por uma condição que poucos falam, mas muitas pessoas da terceira idade enfrentam em silêncio, a sarcopenia. Essa condição pode reduzir muito a qualidade de vida, no entanto, neste vídeo vamos aprofundar mais sobre o que é e as incríveis formas de tratá-la.
Hoje no Pura +. A sarcopenia.
Etimologia e sinônimos:
A palavra sarcopenia vem do grego: Sax, que significa carne ou músculo e penia que significa falta ou perda.
Portanto, sarcopenia significa literalmente "perda de carne" ou "perda de músculo".
Por outro lado, embora não existam sinônimos exatos para "sarcopenia", podem ser encontradas expressões que descrevem seu significado de forma semelhante, como:
Definição. O que é?
A sarcopenia é uma condição médica caracterizada pela perda progressiva e generalizada de massa, força e função muscular, que geralmente ocorre com o envelhecimento. Esse deterioramento do tecido muscular reduz a capacidade de realizar atividades cotidianas, afetando a mobilidade, o equilíbrio e, em casos graves, a qualidade de vida e a independência da pessoa.
A condição pode se manifestar a partir dos 40 anos e tende a se acelerar em idades mais avançadas se não forem tomadas medidas preventivas como o exercício de resistência e uma alimentação adequada.
Sintomas. O que acontece?
A sarcopenia tem vários sintomas, no entanto, os mais comuns e que devem ser mais observados são:
Etiologia: Causas e diagnósticos.
Embora a causa principal seja o envelhecimento natural, há diversos fatores que podem iniciar a sarcopenia, alguns são:
Esses fatores combinados afetam a saúde muscular, tornando as tarefas cotidianas cada vez mais desafiadoras. No entanto, existem formas de combater a sarcopenia e manter uma vida ativa.
Tratamentos. Como manejar?
Para reduzir os efeitos da sarcopenia, a chave está em manter-se ativo e exercitar os músculos regularmente. Aqui vão alguns conselhos:
Conclusões e reflexões
No Pura mais, sabemos que a sarcopenia pode ser problemática, por isso, oferecemos confortáveis bandas elásticas que oferecem diferentes níveis de resistência, ideais para trabalhar a força muscular de maneira progressiva, adaptando-se a cada nível de condição física. São confortáveis, fáceis de usar e perfeitas para uma rotina de exercícios em casa.
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