Dor nas costas

A dor nas costas pode variar de uma dor leve e constante até pontadas agudas repentinas que dificultam o movimento. A dor pode surgir de repente, após uma queda ou ao levantar algo pesado. Também pode piorar gradualmente.

​Todos podem sofrer de dor nas costas, mas há vários fatores que aumentam o risco de desenvolvê-la, incluindo: Envelhecer. A dor nas costas é mais comum à medida que envelhecemos, começando entre 30 e 40 anos. Ter uma condição física ruim. A dor nas costas é mais comum em pessoas que não se exercitam regularmente (falta de exercício). Aumentar de peso. Uma dieta rica em calorias e gorduras pode levar ao ganho de peso. Estar com sobrepeso pode causar tensão excessiva nas costas, resultando em dor. Fatores hereditários. Algumas causas de dor nas costas, como a espondilite anquilosante, uma artrite que afeta a coluna vertebral, podem ter um componente genético.

Ter outras doenças. Alguns tipos de artrite e câncer podem causar dor nas costas.

Fazer certos tipos de trabalho. Levantar, empurrar e puxar enquanto gira a coluna pode causar dor nas costas. Se você trabalha o dia todo em uma mesa e não se sente bem, também pode ter dor nas costas. Fumar. Se você fuma, é possível que seu corpo não consiga fornecer nutrientes suficientes para os discos nas costas. Fumar causa tosse, que por sua vez pode causar dor nas costas. Os fumantes demoram mais para se recuperar, então a dor nas costas pode durar mais. Outro fator é a etnia. Por exemplo, mulheres negras têm um disco deslocado duas ou três vezes mais frequentemente do que mulheres brancas.

Quais são as causas da dor nas costas?

A dor nas costas pode ter várias causas. Problemas relacionados à mecânica da própria coluna podem causar dor. Por exemplo:

-Discos lesionados
-Espasmo
-Tensão muscular
-Hérnia de disco.

-Lesões causadas por entorses, fraturas, acidentes e quedas podem resultar em dores nas costas.





A dor nas costas também pode ocorrer junto com algumas outras condições e doenças, como:

-Escoliose
-Espondilolistese
-Artrite
-Estenose lombar
-Gravidez
-Cálculos renais
-Infecções
-Endometriose
-Fibromialgia.

Infecções, tumores e estresse também podem causar dor nas costas.​

A dor nas costas pode ser prevenida?

As melhores medidas preventivas contra a dor nas costas são:

-Praticar exercícios regularmente para fortalecer os músculos das costas.
-Manter um peso saudável ou perder peso se estiver com sobrepeso. Para manter os ossos fortes, você precisa ingerir cálcio e vitamina D suficientes todos os dias.
-Manter uma boa postura, mantendo-se ereto e evitando levantar objetos pesados sempre que possível. Se precisar levantar algo pesado, dobre os joelhos e mantenha a coluna reta.

Quando devo consultar um médico?

Você deve consultar um médico se sentir:

-Adormecimento ou formigamento
-Dor intensa que não melhora com repouso
-Dor após uma queda ou lesão
-Dor acompanhada de um dos seguintes problemas:
-Dificuldade para urinar
-Fraqueza
-Adormecimento nas pernas
-Febre
-Perda de peso sem estar fazendo dieta.​

Como é diagnosticada a dor nas costas?

Para diagnosticar a dor nas costas, seu médico fará perguntas sobre seu histórico médico e realizará um exame físico. O médico também pode solicitar outros exames, como:

-Raios-X
-Imagens por ressonância magnética (RM)
-Tomografia computadorizada (TC)

Qual a diferença entre dor aguda e crônica?

A dor aguda começa repentinamente e dura menos de 6 semanas. É o tipo mais comum de dor nas costas. A dor aguda pode surgir devido a quedas ou ao levantar objetos pesados. A dor crônica dura mais de 3 meses e é muito menos comum que a dor aguda.

Qual é o tratamento para a dor nas costas?

O tratamento para a dor nas costas dependerá do tipo de dor que você apresenta. A dor nas costas intensa geralmente melhora sem tratamento, mas pode-se tomar paracetamol, aspirina ou ibuprofeno para aliviar a dor. Exercícios e cirurgia geralmente não são usados para tratar a dor nas costas aguda.
A seguir, descrevemos alguns tipos de tratamento para a dor nas costas crônica.

Compressas quentes ou frias (ou ambas)

As compressas quentes ou frias podem aliviar a rigidez e a dor nas costas. O calor reduz os espasmos musculares e a dor. O frio ajuda a reduzir o inchaço e adormecer a dor profunda. Usar compressas quentes ou frias pode aliviar a dor, mas este tratamento não resolve as causas da dor nas costas crônica.

Exercícios

Exercícios adequados podem aliviar a dor nas costas crônica, mas devem ser evitados em casos de dor aguda. Seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar exercícios adequados para o seu caso.

Medicamentos

Os seguintes tipos de medicamentos são usados para a dor nas costas:

-Analgésicos, que são medicamentos contra a dor. Alguns, como paracetamol ou aspirina, podem ser comprados sem receita. Outros exigem receita médica.
-Analgesicos tópicos, como cremes, pomadas e bálsamos que são aplicados sobre a pele na área da dor.
-Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), que reduzem a dor e o inchaço. Entre os AINEs estão medicamentos sem receita, como ibuprofeno, cetoprofeno e naproxeno sódico. Seu médico pode prescrever AINEs mais fortes.
-Podem ser prescritos relaxantes musculares ou certos antidepressivos para alguns tipos de dor nas costas, mas estes não funcionam para todos os tipos de dor nas costas crônica.

Mudanças comportamentais

Você pode aprender a levantar, empurrar e puxar sem sobrecarregar as costas. Mudanças na forma de fazer exercício, descansar ou dormir também podem ajudar a aliviar a dor nas costas. Parar de fumar e comer de forma saudável também pode ajudar.

Tratamentos de medicina alternativa e complementar

Quando a dor nas costas se torna crônica ou quando outros tratamentos não aliviam, algumas pessoas tentam tratamentos complementares e alternativos. Os mais comuns são:

-Manipulação. Um profissional usa as mãos para ajustar ou massagear a coluna vertebral ou os tecidos ao redor.
-Estimulação elétrica transcutânea. Uma pequena caixa colocada sobre o local da dor envia pulsos elétricos leves aos nervos. As pesquisas mostram que este tratamento nem sempre é eficaz para aliviar a dor.
-Acupuntura. Esta prática chinesa usa agulhas finas para aliviar a dor e restaurar a saúde. A acupuntura pode ser eficaz quando usada como parte de um plano de tratamento abrangente para aliviar a dor nas costas.
-Acupressão. Um terapeuta aplica pressão sobre certos pontos do corpo para aliviar a dor. A acupressão como tratamento para dor nas costas ainda não foi suficientemente estudada.