O cuidado com os pés é importante tanto para mulheres quanto para homens, pois ambos estão sujeitos a caminhadas e abusos devido ao ritmo da vida diária, o que pode causar cansaço, inchaço e até mesmo o surgimento de bolhas, calos ou outras lesões, como fungos. Para as mulheres, o caso é ainda mais grave, pois o uso de sapatos inadequados ou o uso excessivo de saltos pode causar deformidades e danos aos pés e joelhos. Atualmente, há uma grande quantidade de alternativas, tanto profissionais quanto caseiras, para cuidar dos seus pés.
Além disso, representamos em cada pé todo o nosso corpo de maneira reflexa, com muitas terminações nervosas. O pé esquerdo representa o nosso hemisfério direito do cérebro, sendo mais sensorial e feminino, simbolizando o futuro e o inconsciente, enquanto o pé direito está associado ao hemisfério esquerdo, mais masculino e representando a parte consciente. Também é importante saber que é por onde recebemos a energia da terra, além de ser nossa via de descarga.
Importância do cuidado dos pés
Os pés suportam uma carga importante durante o dia e têm um trabalho árduo, por isso precisam ser tratados com carinho e também receber cuidados ao final de cada jornada. A seguir, compartilharei com vocês alguns vídeos do nosso portal de fisioterapia online, com dicas úteis, simples e eficazes para o cuidado dos seus pés.
Conselhos para o cuidado dos pés
1. Usar o calçado adequado
Uma das recomendações mais importantes é usar um calçado adequado. Muitas pessoas não se preocupam com isso e acabam escolhendo sapatos inadequados. O ideal é optar por calçados confortáveis, espaçosos e que não apertem os pés. Também é importante não abusar de tênis ou calçados esportivos, pois os materiais desses calçados podem, em alguns casos, promover suor e mau cheiro. Recomenda-se alternar com calçados casuais. Finalmente, evite usar saltos excessivos ou calçados altos, pois eles podem causar danos sérios aos calcanhares e à postura.
2. Escolher as meias certas
Assim como o tipo de calçado, as meias também são muito importantes. Evite meias apertadas ou feitas de materiais sintéticos, como o poliéster, pois eles aumentam a sudorese e o mau cheiro, facilitando o surgimento de fungos. O ideal são meias de algodão, que absorvem o suor e permitem que seus pés fiquem mais frescos, secos e respirem melhor.
3. Cuidado ao andar descalço
Para evitar lesões e infecções, não é recomendado andar descalço em locais públicos onde há muita gente. Isso não é nem mesmo aconselhável dentro de casa. É melhor usar algum tipo de calçado de descanso, como chinelos ou pantufas. Outra prática comum que não é boa é tomar banho descalço em lugares públicos, pois isso pode ocasionar infecções ou fungos nos pés. O melhor é usar chinelos de banho o tempo todo.
4. Superfícies boas para os pés
Ao contrário do anterior, uma boa opção é andar descalço na grama, na areia ou em lugares seguros. Isso melhora a circulação dos pés, além de proporcionar uma sensação de liberdade e relaxamento. Algumas superfícies ligeiramente ásperas podem até funcionar como uma espécie de massagem.
5. Banhos e massagens nos pés
Quando os pés estão cansados ou inchados, há diversos remédios que podem ajudar. O melhor é mergulhar os pés em água morna ou quente, com produtos como lavanda ou limão. Também podem ser feitos massagens leves, que ajudarão a relaxar os pés e a desinchá-los.
6. Hidratar com creme
Após o banho, é importante aplicar creme hidratante nos pés, fazendo uma massagem suave. Dedique mais atenção ao calcanhar, pois é uma área propensa ao aparecimento de calosidades. Também podem ser usados produtos como desodorantes ou talcos, que refrescam e mantêm os pés secos, mas é importante não exagerar.
7. Remover calosidades
Caso os pés apresentem calos, o melhor é usar uma lixa ou pedra-pomes para removê-los. Existem até produtos elétricos que tornam essa tarefa mais fácil, mas é importante ter cuidado para não causar lesões ou feridas durante o uso.
8. Comprar palmilhas
As palmilhas também ajudam muito no cuidado dos pés. Elas corrigem a postura, evitam lesões e desconfortos. Existem várias opções de qualidade e preço, então o ideal é consultar um especialista para saber qual é a melhor para o seu caso.
9. Cuidar das unhas dos pés
As unhas também merecem atenção. Devem ser cortadas regularmente, pois se crescerem demais podem encravar e causar dor, dificultando a caminhada. Cortar as unhas com frequência também melhora a aparência dos pés.
10. Limpar os pés diariamente
Finalmente, por mais óbvio que pareça, os pés devem ser lavados diariamente no banho. Use apenas as mãos, sem fibras que possam danificar a pele. Um sabonete neutro é o mais indicado, para evitar o ressecamento. Após a lavagem, seque bem os pés com uma toalha e, se possível, deixe-os ao ar livre por alguns minutos. Isso ajuda a prevenir o aparecimento de fungos.
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