Que Tornozelo!

Outra vez o tornozelo! Que problema! Todos sabemos a importância e a delicadeza dos nossos tornozelos. Quem nunca torceu o tornozelo ao pisar em superfícies instáveis? Pergunte a amigos ou familiares e certamente muitos já passaram por isso, especialmente quem pratica esportes.

Sabemos que o tornozelo é importante e delicado, mas nem sempre entendemos o "porquê".

O tornozelo é a articulação que une o pé à perna, formado por três ossos: fíbula, tíbia (da perna) e tálus (do pé). A tíbia e a fíbula formam uma espécie de cúpula onde o tálus se encaixa. Essa estrutura é reforçada por ligamentos, músculos e tendões que garantem estabilidade e movimento, permitindo que possamos ficar em pé e caminhar. É uma das áreas mais propensas a lesões.

Acidentes simples como quedas em casa ou o uso excessivo em atividades físicas podem causar lesões no tornozelo, pois essa articulação está sujeita a movimentos bruscos, nem sempre bem coordenados entre cérebro e corpo.

Atletas são especialmente vulneráveis a lesões nessa área. Em esportes como futebol, basquete, vôlei e atletismo, dores e traumas são muito comuns. De fato, estima-se que de 15% a 20% das lesões esportivas envolvem o tornozelo, e 73% dos casos podem se repetir nos três anos seguintes.

As lesões mais comuns são entorses e fraturas, mas existem outras também.

Um entorse acontece quando o tornozelo se dobra, gira ou torce de maneira anormal, forçando excessivamente os ligamentos, podendo até rompê-los. Os ligamentos laterais externos são os mais afetados. Os entorses são classificados em:

Grau 1 (inchaço mínimo e dor moderada), Grau 2 (inchaço imediato e moderado) e Grau 3 (ruptura total do ligamento externo).

A fratura de tornozelo, por sua vez, é uma lesão óssea causada por impactos fortes, como acidentes de carro ou quedas severas, e pode exigir cirurgia dependendo da gravidade.

Outras lesões comuns no tornozelo incluem: tendinite (causada por uso excessivo, comum em atletas) e luxações (separação dos ossos da articulação por trauma direto ou movimentos forçados).

O tratamento de cada lesão depende da gravidade, mas geralmente o uso de uma tornozeleira é obrigatório durante a reabilitação.

Por que usar tornozeleira?

A tornozeleira é colocada ao redor do tornozelo para imobilizá-lo, o que é fundamental para a recuperação da articulação, evitando esforços excessivos. Ela também fornece calor e compressão, aliviando gradualmente a dor. Geralmente, é feita de materiais semirrígidos como nylon, neoprene ou látex e ajustada com velcro, limitando os movimentos.

Indicada para lesões no tornozelo sem fratura: imobilização, pós-operatório de sinovite, osteoartrite degenerativa, entorses ou inflamações, entre outros.

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